기사 (2건) 리스트형 웹진형 타일형 임신 중 꾸준한 ‘스쿼트’로 진통 줄일 수 있어요 아기를 크게 키우지 않고 순산하는 방법의 하나는 바로 ‘운동’이다. 마라톤과 같은 산통을 잘 견디려면 무엇보다 산모의 체력이 중요하다. 아기가 주수보다 크거나 다양한 이유로 예정일보다 앞서 유도분만을 해야 하는 상황이라면 막달에 운동량을 늘려야 한다. 자연진통을 부르는 방법에는 몇 가지가 있지만, 운동이 가장 효과적이다. 임산부 운동의 핵심은 ‘골반 이완’과 ‘근육생성’이다. 걷기, 계단 오르기, 스피닝 베이비 테크닉 중 하나인 사이드라잉 릴리즈(Sidelying Release), 짐볼 돌리기는 골반 이완에 도움이 되고 스쿼트는 근 테마칼럼 | 칼럼니스트 이하연 | 2019-09-16 14:28 눈처럼 다가온 아이 보건복지부(장관 진수희)는 지난 26일 서울시 종로구 계동에 위치한 보건복지부 청사에서 ‘우리아이 행복 체험수기 공모전’ 시상식을 열고 총 622편의 출품작 중 최종 11편(대상 1편, 우수상 10편)을 선정해 시상했다. 다음은 공모전에서 대상을 수상한 송월(여, 서울시 송파구) 씨의 ‘눈처럼 다가온 아이’ 전문이다. 눈처럼 다가온 아이 보건복지부가 마련한 '우리아이 행복 체험수기 공모전'에서 우수상을 수상한 송월씨의 아들. ⓒ송월 2003년 나는 잘 살 수 있을 거란 천진한 꿈에 부풀어 한국 땅을 밟았다. 신기해하면서 친절하게 대 사회 | 강석우 기자 | 2010-12-23 23:00 처음처음1끝끝
