[연재] 김소형의 힐링타임
피부는 스스로 건강하고 아름다운 상태를 유지하려는 힘을 갖고 있는데, 이것을 피부 재생력이라고 합니다. 피부 재생력이 좋으면 외부 자극으로 피부가 손상을 받더라도 빨리 회복할 수 있지만 재생력이 떨어지게 되면 건강한 피부를 유지하기 힘들어집니다.
피부 재생력은 피부 자체에 좋은 화장품을 바르고 관리해주는 것만으로는 얻어지지 않습니다. 몸 속 오장육부의 균형을 바로 잡고 혈액순환과 신진대사가 원활하게 될 때 피부 재생력 또한 생겨납니다.
피부 재생력을 높이려면 피부 관리를 해줌과 동시에 몸 속 건강관리에도 신경을 써야 합니다. 나이가 들면 자연스럽게 피부 재생력도 떨어지게 되지만 건강관리를 잘 해주면 피부 재생력을 유지할 수 있게 되며 떨어지는 속도도 늦출 수 있습니다. 피부 재생력이 좋은지 알아보려면 피부 상태와 몸 속 건강 상태를 함께 체크해봐야 합니다.
세안 즉시 스킨이나 로션을 바르지 않으면 피부가 심하게 당긴다, 화장품이 잘 흡수되지 않고 겉돌고 화장이 들뜬다, 피부 톤과 결이 고르지 못하다, 계절과 환경에 따라 피부 상태가 확 달라진다, 트러블이 잘 낫지 않는다와 같은 증상들이 피부 재생력이 좋지 못하다는 것을 나타내주는 지표입니다. 건강 상태도 함께 살펴봐야 하는데, 손발이 차고 저리다, 얼굴이 화끈거린다, 두통이 잘 생긴다, 눈이 잘 충혈 되고 건조하다, 소화가 잘 안 된다, 몸이 잘 붓는다, 불면증이 있다, 생리에 문제가 있다와 같은 문제들이 나타날 경우에도 피부 재생력이 좋지 않다고 보면 됩니다.
재생력을 회복하기 위해서는 우선 몸의 신진대사를 활발하게 만들어서 각 장기들이 제 기능을 다할 수 있도록 균형 있는 몸 상태를 만들어야 합니다. 이런 상태를 만들려면 노폐물이나 독소가 몸 안에 쌓이지 않아야 합니다. 따라서 피부 재생력 회복을 위해서는 인스턴트 음식, 기름지고 자극적인 음식, 알코올과 담배 등 체내에서 독소와 노폐물을 유발할 수 있는 것들을 아예 금하는 것이 좋습니다.
대신 피부의 신진대사를 원활히 만들어주는 비타민과 무기질이 풍부한 식품인 반드시 섭취해줘야 합니다. 특히 비타민 A, B, C, E나 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부한 식품을 자주 섭취하면 노화를 늦추고 피부 재생력을 향상시킬 수 있습니다.
한방차로 기혈 순환을 원활하게 하고 피부 재생력을 강화시키는 것도 좋은 방법입니다. 녹차에는 대표적인 항산화 성분 중 하나인 카테킨이 들어 있어 활성산소를 제거해주며 오장육부의 조화를 바로잡고 노화 예방에도 도움이 됩니다. 구기자는 손상된 간세포를 회복시키고 신장을 튼튼하게 만들어줍니다. 특히 나이가 들어 신장과 간장의 기운이 저하되면서 피부가 나빠졌을 때 구기자차를 자주 마셔주면 도움이 됩니다. 매실은 유기산과 비타민이 풍부해서 피를 맑게 만들고 혈액순환을 도와 거칠어지고 노화된 피부에 탄력과 생기를 불어넣어 줍니다.
한방차와 더불어 지압 역시 혈액순환과 신진대사를 원활하게 만들어주고 이를 통해 피부에 영양이 충분히 공급될 수 있도록 돕습니다.
양쪽 눈 안쪽의 오목하게 들어간 부분인 ‘정명’은 손가락으로 누르면 통증이 느껴지는 부위인데, 이곳을 손가락을 자주 지압하게 되면 혈액순환이 좋아져서 눈의 뻑뻑함과 충혈이 완화되고 눈가 영양 공급도 원활하게 만들기 때문에 눈가 주름이나 다크서클에 좋습니다.
양쪽 눈썹 사이에 한가운데 지점인 ‘인당’은 피부의 T존이라고 불리는데 인당혈이 막히면 피지 조절이 잘 되지 않고 탄력도 잃기 쉽습니다. 여기를 자주 자극해주면 얼굴의 기혈순환이 원활해지고 여성 호르몬 분비를 돕기 때문에 맑고 탄력 있는 피부를 만드는 데 좋습니다.
*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 ｢꿀피부 시크릿｣, ｢데톡스 다이어트｣, ｢CEO건강보감｣, ｢김소형의 경락 마사지 30분｣, ｢김소형의 귀족피부 만들기｣, ｢자연주의 한의학｣, ｢아토피 아가 애기똥풀 엄마｣ 등이 있다.
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