"까다롭게 골랐다!"… 임산부를 위한 건강식품 비교
"까다롭게 골랐다!"… 임산부를 위한 건강식품 비교
  • 윤정원 기자
  • 승인 2020.04.29 17:31
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"자신에게 부족한 영양성분은 무엇인지 꼼꼼하게 따져야"

【베이비뉴스 윤정원 기자】

이제는 셀프 메디케이션(self-medication) 시대다. 자신의 건강을 스스로 챙기고 책임진다는 뜻의 ‘셀프 메디케이션’에 사람들의 관심이 갈수록 높아지고 있다.

‘셀프 메디케이션’ 트렌드에 맞게, 기업들은 건강식품 브랜드를 론칭하거나 라인업 확장에 박차를 가하고 있다. 한국건강기능식품협회가 추산한 지난해 국내 건강기능식품 시장 규모는 전년보다 3.5% 성장한 4조 6000억원에 달했다. 바이러스 이슈로 인해 올해는 5~9% 더 성장할 것으로 예측하고 있다.

임신을 준비 중인 가임기 여성은 셀프 케어에 더 관심을 가질 수밖에 없다. 자신의 몸 상태를 정확하게 파악하고, 건강한 몸 상태로 소중한 아이를 기다리는 준비 기간이기 때문이다.

처음 임신을 준비하는 여성들은 이렇게나 많은 준비가 필요하나 싶을 정도로, 건강한 아이를 위해서는 몸과 마음의 준비가 제대로 필요하다.

임산∙수유부용 식품 4가지▲맘스 앱솔루트 ▲퓨어락 맘스밀 ▲베지밀 건강맘 ▲뉴트리맘 영양바. ⓒ베이비뉴스
임산∙수유부용 식품 4가지▲맘스 앱솔루트 ▲퓨어락 맘스밀 ▲베지밀 건강맘 ▲뉴트리맘 영양바. ⓒ베이비뉴스

◇ 셀프메디케이션을 실천하는 임산∙수유부 특화 제품

식품안전나라에서 발표한 임산부를 위한 꿀팁에서 꼽은 건강한 태아의 성장을 위한 3대 영양소는 바로 ‘엽산’, ‘철분’, ‘칼슘’이다. 3대 영양소 뿐만 아니라 부족한 영양소를 보충할 수 있게끔 시중에는 다양한 형태와 많은 종류의 건강식품이 있다. 세분화된 소비자 특성에 맞게 이젠 임산∙수유부용으로 특화되어 출시한 제품도 쉽게 찾아볼 수 있다.

인터넷 포털사이트와 식품의약품안전처 공식 홈페이지에서 ‘임산∙수유부용’ 키워드로 검색하여 확인된 제품은 총 4가지였다. 그 형태는 분말, 액상, 영양바 등 다양했다. 셀프 메디케이션을 실천하는 임신 준비부터 수유부 여성이 자신에게 부족한 영양소가 무엇인지 체크하고, 자신의 입맛대로 고를 수 있는 환경이다.

임산∙수유부용 식품 4가지 중 제품 형태로 구분하면 분말형 ▲맘스 앱솔루트, ▲퓨어락 맘스밀 2가지가 있었고, 액상형 ▲베지밀 건강맘 그리고 영양바형 ▲뉴트리맘 영양바가 있었다. 모두 임산∙수유부의 주식이라기보다 영양식, 영양간식 등으로 제품을 소개하고 있다. 분말형 ‘맘스 앱솔루트’와 ‘퓨어락 맘스밀’은 물에 타 먹는 제품이며, ‘베지밀 건강맘’은 액상 형태로 바로 섭취가 가능하다. 임산부용, 수유부용으로 각각 출시한 ‘뉴트리맘 영양바’는 말 그대로 영양바 형태이기 때문에, ‘베지밀 건강맘’과 마찬가지로 바로 섭취가 가능했다.

◇ 건강한 태아의 성장을 위한 3대 영양소

영양성분 함량 분석자료. ⓒ베이비뉴스
영양성분 함량 분석자료. ⓒ베이비뉴스

좀 더 자세히 위 4가지 제품의 영양성분 중에서 앞서 말한 건강한 태아의 성장을 위한 3대 영양소(엽산, 철분, 칼슘)의 각각 1회분 당 함량을 확인했다.

엽산은 비타민B의 일종으로 임신 초기 필수영양소 중 하나다. 임신확인서를 받기 위해 보건소에 방문하면 무료로 엽산제를 챙겨주기도 할만큼 필수영양소이며, 임신을 계획 중이라면 3개월 전부터 매일 400㎍ 이상을 섭취해주면 좋다. ▲맘스 앱솔루트 310㎍, ▲퓨어락 맘스밀 301.3㎍, ▲베지밀 건강맘 120㎍, ▲뉴트리맘 영양바(임산부용)에는 400㎍의 엽산이 함유돼 있다.

다음으로 ‘철분’은 혈액을 구성하는 혈색소의 주성분으로 빈혈 및 조산 위험을 예방하기 위해 임신 전반에 걸쳐 챙겨주면 좋다. 철분 함유량을 확인한 결과, ▲맘스 앱솔루트 6mg, ▲퓨어락 맘스밀 10mg, ▲베지밀 건강맘 3mg, ▲뉴트리맘 영양바(임산부용) 4.5mg이 들어있었다.

마지막으로 ‘칼슘’은 뼈대를 튼튼하게 하며 태아의 골격 형성 시 필요한 중요 영양소로 골다공증 위험 감소를 위해 챙겨야 하는 영양소다. 4가지 제품 중 1회분 당 칼슘의 함량을 살펴보면, ▲맘스 앱솔루트 350mg, ▲퓨어락 맘스밀 522.2mg, ▲베지밀 건강맘 200mg이 함유되었으며, 뉴트리맘 영양바(임산부용)에는 칼슘이 들어있지 않았다.

◇ 3대 영양소 PLUS, 다른 영양성분은?

4가지 제품 모두 간편영양식, 임산∙수유부의 영양간식을 표방하는 만큼, 3대 영양소 외에도 챙기면 좋은 기타 영양소도 포함하고 있었다.

철분 흡수를 높이는 역할의 ‘비타민C’는 ▲맘스 앱솔루트 28mg, ▲퓨어락 맘스밀 77.4mg, ▲베지밀 건강맘 18mg이 들어있으며, 칼슘 흡수를 높이는 마그네슘은 ‘퓨어락 맘스밀’만이 130mg을 함유하고 있다.

또한 칼슘 흡수를 높이는 다른 성분인 ‘인’은 ▲맘스 앱솔루트 175mg, ▲퓨어락 맘스밀 265mg, ▲베지밀 건강맘 80mg이 있었으며, 뉴트리맘 영양바(임산부용)는 인이 포함되지 않았다.

임산부와 수유부의 배변활동에 도움을 주는 ‘식이섬유’는 ▲맘스 앱솔루트 1.2g, ▲퓨어락 맘스밀 10g, ▲베지밀 건강맘 1.2g 포함하였다.

◇ 꼼꼼하게! 신중하게! 나와 아기를 위해!

각 제품마다 강조하는 캐치프레이즈는 비슷하면서도 서로 달랐다. 먼저 ‘맘스 앱솔루트’는 낱개로 포장돼 간편함을 강조한다. ‘베지밀 건강맘’은 당 섭취에 민감한 임산∙수유부를 위해 당 소화∙흡수 속도가 느린 팔라티노스와 결정과당을 적용했다. ‘뉴트리맘 영양바’는 필요한 영양소를 맛있는 재료로 만들었음을 강조한다. ‘퓨어락 맘스밀’은 원케어 영양밸런스를 캐치프레이즈로 선정해, 3대 영양소에서 더 나아가 식물성 DHA 함유로 중금속 오염으로부터 안전함을 강조했고, 비교 제품 중 유일하게 1억 5000만 CFU 이상 유산균을 함유하고 있었다.

임신 준비부터 수유부까지의 긴 시간 동안, 이 시기의 엄마들은 자신의 건강과 아이를 위해 수차례 검진을 받고 몸 상태를 체크하게 된다. 엄마의 건강은 태어날 아기에게 직접적인 영향을 미치기 때문에, 자신에게 부족한 영양성분은 무엇인지, 어떤 것을 섭취해야 좋을지 판단해 소중한 아이와 미래를 위해 준비하는 게 좋다고 전문가들은 강조한다.

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