‘수면도 교육’ 유아기 일찍 잠들게 하는 3가지 비법

아이를 일찍 잠들게 하려면 무엇보다도 분위기 조성이 중요

【베이비뉴스 이중삼 기자】

부모들이 육아를 하면서 어려움을 겪는 문제 중의 하나가 아이의 수면습관입니다. 직장에 다녀와 집안일도 하며 지친 부모들은 아이가 얼른 잠들고 잠깐이나마 휴식을 취하고 싶은 마음이 있을 겁니다. 그렇지만, 아이들은 밤늦게까지 잠을 안자고 놀려고 하는데요. 어떻게 하면 아이에게 일찍 자는 수면습관을 길러줄 수 있을까요.

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1.
‘수면도 교육’, 유아기 일찍 잘들 게 하는 3가지 비법

2. 많은 부모들이 육아를 하면서 어려움을 겪는 문제 중 하나가 바로 아이의 수면습관입니다.

3.
일찍 자고 일찍 일어나도록 수면습관을 들이려면 아이가 아주 어려서부터 수면교육이 필요한데요. 일찍 잠들게 하려면 무엇보다도 분위기 조성이 중요합니다.

4.
[첫째]
*목욕시키기
잠자기 전 목욕을 시키면 잠을 푹 자게 할 수 있습니다. 단, 반신욕이나 족욕은 오히려 체온을 올려주기 때문에 수면에 방해가 될 수 있습니다.

5.
[둘째]
*간접조명 사용하기
잠잘 때 주변이 너무 밝거나 어두우면 오히려 잠드는 데 방해가 될 수 있습니다. 게다가 밝은 조명은 아이의 시력을 저하시키는 원인이 될 수 있어 조명을 사용해야 한다면 간접조명을 사용해야 합니다.

6.
[셋째]
*부모도 함께 자기
종종 아이에게 자러 들어가라고 해놓고 부모는 밖에서 다른 것을 하고 있는 경우가 있습니다. 가족 모두 잠자는 시간이라는 것을 보여주면 아이도 쉽게 잠을 청할 수 있습니다.

7.
아이의 수면습관은 무엇보다 분위기 조성이 중요합니다. 출처 - 여성가족부, ‘대한민국 부모학교’ 성공육아 가이드

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