호흡기가 약한 사람들은 10월쯤 되면 잊지 말고 챙겨야 할 것이 있습니다. 바로 감기를 비롯한 호흡기 질환의 예방입니다. 더욱이 코로나로 마스크 쓰기가 일상이었던 시기에는 호흡기 질환의 발생이 눈에 띄게 줄었었지만 이제 마스크를 쓰지 않는 만큼 가을, 겨울철에 확산되는 감기, 독감, 폐렴 등의 예방에 신경을 써야 합니다.독감이나 폐렴의 경우 심하면 사망에 이를 수도 있으며, 매년 백신으로 이를 어느 정도 예방할 수 있는 만큼 10월 중에 백신을 맞는 것이 좋으며 늦어도 11월 초에는 맞아야 효과를 볼 수 있습니다. 백신을 맞는다고

여느 때보다 길었던 추석명절이었음에도 불구하고 어떻게 지나갔는지 기억이 안 날 정도로 시간이 빠르게 흘러 어느덧 연휴의 끝자락을 맞이하고 있다. 특히, 이번 연휴가 더 짧게 느껴진 것은 이번 연휴기간이 ‘2022 항저우 아시안게임’과 일정을 같이 하고 있어서일 것이다.가끔 만나는 친지들과 오랜만에 만나게 되면 어색하기 마련인데 이번 연휴에는 함께 아시안게임 중계를 보면서 응원도 하고, 스포츠와 관련된 이런저런 담소를 나누다보니 어색할 틈이 없었다.11살, 7살 두 아이와도 아시안게임 응원을 핑계로 늦게까지 야식을 먹으며 TV중계를

7세는 홀로서기를 연습하는 시기다. 초등학교 입학을 앞두고 사회생활의 첫발을 내디딜 준비를 해야 한다. 그러나 도전이 마냥 즐겁지 않다. 아직은 부모에게 의지하고 싶은 욕구와 독립하고 싶은 욕구가 혼재하기 때문이다. 그런데 이를 고려하지 않고 일단 도전하는 것이 중요하다고 생각하는 부모가 있다. 그러면서 ‘할 수 있어. 해보지도 않고 뭘 그래’, ‘친구들은 다하잖아’, ‘왜 너만 못해’라며 말로만 응원한다. 이는 어른처럼 생각하고 행동할 준비가 되어 있지 않은 아이에게 도전을 강요하는 것과 같다.아이에게 필요한 것은 ‘불안’에서 해

수확의 계절인 가을에는 곡식, 과일, 채소, 해산물이 넘쳐납니다. 하지만 그 가운데서도 유난히 가을 하면 생각나는 것이 있는데 바로 향기 좋은 ‘버섯’입니다.상황버섯, 송이버섯, 영지버섯과 같이 선물용으로 주로 주고받는 고가의 버섯도 있지만 식재료로 손쉽게 구할 수 있고 음식의 향과 영양, 맛을 끌어올려주는 표고버섯, 느타리버섯, 목이버섯, 팽이버섯, 새송이버섯 등도 있습니다.찌개와 국, 전, 볶음 요리 등 다양한 음식에 활용할 만큼 우리나라 사람들이 좋아하는 표고버섯은 아미노산의 일종인 에리타데닌(Erithadenine)이 풍부하

"당 떨어지니까 이거 하나 드세요"라는 말을 하며 사탕이나 과자 같은 것을 건네는 사람들이 많아졌다. 심지어 보건의료인들도 별 생각 없이 이 표현을 쓴다. '출출하다'는 표현을 '당 떨어진다'가 대체한 듯 하다.하지만 당이 떨어지는 일은 당뇨 환자가 저혈당에 빠질 때, 또는 극심한 다이어트(+운동) 말고는 일어나지 않는다. 심지어 당뇨 환자가 당 떨어진다고 자각할 때조차 사실 정상혈당이나 고혈당일 수도 있다. 우리 몸은 정상혈당이나 고혈당일 때도 저혈당인 것처럼 아우성치며 가짜 신호를 보낼 수 있기 때문

[알림] 시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다.소망이의 알림장을 확인하는 시간"소망아~ 알림장에 친구끼리는 나쁜 말 쓰지 않기라고 적혀있네.""응, 맞아. 오늘 두 친구가"알림장을 통해 알게 되는 소망이의 학교생활"머리카락 잡고 싸웠어!""뭐어? 진짜야?"대체 교실에서는 무슨 일이 벌어지는 걸까?"왜 그랬대? 소망이는... 그런 일 없었지?""이유는 몰라~ 나는 없지."선생님이 정말 존경스럽다. 하하하"그래~ 고운 말 쓰고 사이좋게 지내~""나는 친구들한테 소리 지른 적도 없어."*웹투니스트 우야지는 난임 3년을 거쳐

베이비뉴스와 초록우산은 아동권리 보장 및 보호를 위해 '시작해요, 아동기본법' 연속 특별기고를 마련했습니다. 우리 사회의 숙원과제인 아동기본법 제정을 통해 아동을 보호 대상이 아닌 권리 주체로 보는 인식은 더욱 높아져야 할 것입니다. 매주 월요일 아이들과 학부모, 전문가들과 함께 마련한 아동권리보장을 위한 글을 전해드립니다. -편집자 말얼마 전 학교 숙제로 인터넷 뉴스를 찾아보는데, 야한 웹툰 광고와 성인 게임 광고가 너무 많이 나타나 불편했습니다. 광고를 없애는 버튼이 있었지만 너무 작아 찾기도 어려웠고, 지우기 위

아침저녁으로 서늘해진 바람이 가을이 왔음을 알립니다. 가을만큼 걷기 좋은 계절이 있을까요? 그래서 이번 칼럼은 청명한 가을을 맞아 멋스러운 경치가 매력적인 제주의 숨겨진 탐방길을 소개할까 하는데요. 제주 시내와 가까운 아라동으로 떠나보시죠. 아라동에는 ‘역사문화탐방로’라는 아직 대중에게 잘 알려지지 않은 길이 있는데요. 이 길을 천천히 걸으며 제주의 가을을 만끽해 보면 좋겠습니다.아라동 ‘역사문화탐방로’는 한라산이 품은 다양한 매력을 느낄 수 있는 길입니다. 총 6.3km인 탐방로는 3개 코스로 나뉘는데요. 1코스와 2코스는 역사와

가을철부터 아토피 관리에 특별히 주의해야 하는 이유는 아토피 피부에 많은 자극을 줄 수 있는 계절적 특성 때문입니다. 아토피 피부는 수분 장벽이 약하고 민감해져 있는 탓에 온도나 습도 등 외부 자극에 많은 영향을 받습니다. 특히 가을철 온도와 습도가 낮아지면서 가려움이나 건조 등 아토피 증상도 악화될 수 있습니다.아토피 증상이 심해졌을 때는 피부 면역력 강화에 도움이 되는 한방차를 하루 1~2잔 마시면 좋습니다.신맛이 강한 오미자는 뜨겁게 먹기보다는 차가운 물 혹은 미지근한 물에 우려내서 주로 먹는데, 한방에서는 흐트러지거나 새는

'장자(莊子)'에 나오는 우화다. 장자가 길을 가다가 수레바퀴 자국에 괸 물에서 간신히 살아서 펄떡거리는 붕어 한 마리를 보았다. 물 한 바가지만 달라고 애원하는 붕어에게 장자가 “나중에 멀리 있는 강물을 끌어와서 도와줄 테니 기다리라”고 하자, 붕어는 “나중이라면 차라리 건어물전에서 저를 찾으십시오”라고 말했다고 한다. 사자성어로 ‘학철부어(涸轍鮒魚)’라고도 하는 이 우화는 당장 곤궁한 처지에 있는 사람에게 나중에 도와주겠다는 말은 소용이 없다는 의미를 담고 있다. 그런데 현재 대한민국에는 아이를 양육하는 부모를 붕

말습관은 자신이 의식하지 못한 채 익숙해져 버린 말을 반복하는 행위를 뜻한다. 우리는 누구나 저마다의 말습관이 있다. 그런데 같은 내용이라도 어떻게 표현하느냐에 따라 듣는 사람은 다르게 받아들이는 만큼, 자신의 말습관을 점검해 볼 필요가 있다. 무엇보다 부모의 잘못된 말습관은 아이의 자존감에 안 좋은 영향을 미친다. 따라서 부모는 아이 앞에서 말 한마디를 하더라도 신중해야 한다.먼저 부정적인 말보다 긍정적인 말을 한다. 부모는 아이를 훈육할 때 부정적인 말을 할 때가 있다. 부정적인 말은 아이의 행동 변화에 효과적이라 생각하기 때문

베이비뉴스와 초록우산은 아동권리 보장 및 보호를 위해 '시작해요, 아동기본법' 연속 특별기고를 마련했습니다. 우리 사회의 숙원과제인 아동기본법 제정을 통해 아동을 보호 대상이 아닌 권리 주체로 보는 인식은 더욱 높아져야 할 것입니다. 매주 월요일 아이들과 학부모, 전문가들과 함께 마련한 아동권리보장을 위한 글을 전해드립니다. -편집자 말우리나라 아동들은 행복할까요? 초록우산이 발표한 올해 '아동행복지수'는 4점 만점에 1.66점으로 최근 3년 가운데 가장 낮았습니다. 아이의 일상생활 균형 정도를 위협하는

달아났던 입맛이 되살아나고 풍성한 제철 식재료들이 넘쳐나는 계절 가을에는 말도, 사람도 살이 찌기 쉽습니다. 하지만 뜨겁던 여름 햇빛이 누그러지고 적당한 온도와 습도 덕분에 야외 활동하기 좋아지는 계절 역시 가을입니다. 그래서 가을은 운동하기 좋은 계절이기도 합니다.가을철 가장 좋은 운동으로는 걷기와 계단 오르기가 있습니다. 특별한 장비 없이 맨몸으로 할 수 있기 때문에 효율적이며 운동의 강도 역시 손쉽게 조절할 수 있습니다.걷기 운동을 할 때 가장 중요한 것은 어깨를 펴고 바른 자세로 걷는 것이지만 운동 효과를 높이려면 신발 선택

우리나라 아동 4명 중 1명은 스스로 불행하다고 생각한다는 충격적인 조사 결과가 나왔다.아동권리보장원에서 실시한 ‘2022년 아동권리 인식조사’에 의하면 아동 스스로 ‘행복한 편’ 이라고 생각하는 비율은 72.7%였으며 나머지 27.3%는 ‘행복하지 않은 편’이라고 응답했다. 심각한 것은 ‘행복하지 않은 편’이라는 응답이 2020년 16.5%, 2021년 18.6%에 이어 매년 상승하고 있는 추세이며 올해는 그 폭이 더욱 커졌다는 것이다.특히, 행복하지 않다고 느끼는 이유에 대해서는 학교에 재학 중인 아동의 경우 ‘학업문제’, ‘가

[알림] 시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다.마스크를 쓰지 않고 생활하고 있는 요즘"XX이가 요즘 안 보이네요.""아, 독감에 걸렸다고 하더라고요."그래서인지 아이들이 많은 바이러스에 걸리고 있다."△△이도 독감이라고 했던 거 같은데.""아... △△이는 아데노바이러스래요."세상에 이렇게 다양한 바이러스가 있다는 것을 체감하며"헙... 아데노... 바이러스가 많네요.""그러니까요. 마스크 다시 써야 될 거 같아요."우리 아이들은 제발 무사히 피해가 길 바라본다."제발 우리 아이들은 안 걸렸으면 좋겠어요.""그러게요.

추석 명절이 다가오고 있는 요즘, 제주의 가을은 점점 더 짙어져만 가는데요. 완연한 가을의 등장을 반기며 제주의 축제들도 여행객들을 맞이할 준비에 한창입니다. 그래서 오늘은 여러분들이 제주 여행 중에 한 번쯤 들려볼 만한 축제들만 엄선하여 소개하려 하는데요. 가장 먼저 미술 축제 ‘아트페스타 인 제주’로 초대합니다. 제주시는 10월 13일부터 22일까지 10일간 제주시 산지천 갤러리와 산지천 일대에서 ‘2023 아트페스타 인 제주’를 진행합니다. 올해에는 약 7m 고래 모양의 대형 입체 작품이 설치되는 것을 시작으로 밤 9시까지 야

베이비뉴스와 초록우산은 아동권리 보장 및 보호를 위해 '시작해요, 아동기본법' 연속 특별기고를 마련했습니다. 우리 사회의 숙원과제인 아동기본법 제정을 통해 아동을 보호 대상이 아닌 권리 주체로 보는 인식은 더욱 높아져야 할 것입니다. 매주 월요일 아이들과 학부모, 전문가들과 함께 마련한 아동권리보장을 위한 글을 전해드립니다. -편집자 말참여권은 아동이 학교, 사회, 국가에서 꼭 보장받아야 하는 기본권 중 하나다. 유엔총회에서 만장일치로 채택한 아동권리 기준인 유엔아동권리협약은 제12조에서 ‘아동은 자신들과 관련된 문제

*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다.①유치원 개별 상담 시간이 왔습니다.선생님 : 어서오세요-판다 & 알파카 : (걱정 걱정)②아무래도 걱정이 됐…지만!선생님 : 걱정 안 하셔도 돼요. 친구들이랑도 잘 지내고 밥도 잘 먹고 정리도 잘 해요.판다 & 알파카 : (다행이긴 한데) 이 녀석 집에서는 정리 잘 안 하는데…!③판다 : 교재가 어려운데 다른 친구들은 다 잘 하나요? 봄이는 좀 어려워해서요.선생님 : (단호!) 친구들도 어려워해요. 그냥 예습이라 생각하시면 돼요.④"너무 조바심 내지 말자" 새삼 생각하게 된

현대인들에게 스마트폰이나 컴퓨터는 없어서는 안 될 필수 기기이지만 필수품처럼 곁에 두고 사용하다 보면 우리 생활에 여러 영향을 주기 마련입니다. 그중에서도 가장 직접적으로 영향을 받는 것은 ‘눈 건강’입니다.가까운 거리에서 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 들여다보고 있으면, 마치 한 자세로 오래 있을 때 근육과 관절에 무리가 오는 것처럼, 안구 조절 근육에도 피로가 쌓이게 됩니다. 그래서 눈의 통증과 피로는 물론이고 시력 저하, 안구 건조 등이 나타날 수 있습니다.따라서 이런 기기들을 자주, 장시간 사용해야 한다면 눈의 피로를 좀

오늘은 우리 아이들의 생애 첫 '한국 학교' 개강 일이다. 그 동안 유색인종이 거의 없는 작은 도시에 살다가 캘리포니아로 이사 오게 되면서 가장 먼저 찾은 것은 바로 한글학교 혹은 한국학교 프로그램이었다. 높은 물가와 집세, 그리고 그 밖의 많은 이슈로 최근 들어 캘리포니아를 떠나는 인구가 늘어나고 있는데 우리가 무리해서 오히려 캘리포니아로 이사온 이유 중의 하나가 한국인으로서의 뿌리를 기억하는데 더 좋은 환경이기 때문인 것도 있었다. 과연 캘리포니아 지역에는 많은 한국 학교가 있었고 매주 토요일 진행하는 한국학교에