알코올이나 담배 같은 기호식품 외에 음식에도 쉽게 중독될 수 있습니다. 매운 음식, 단 음식, 밀가루 등에 중독되어 건강에 문제가 생겼다는 이야기도 많이들 합니다. 하지만 일상적으로 먹는, 그리고 우리 몸의 구성성분으로 생존에 꼭 필요한 ‘물’에도 중독이 된다면 어떨까요? 사실 물도 건강 상태에 따라, 어떻게 먹느냐에 따라 심각한 중독 현상을 일으킬 수 있습니다.
물 중독이란 물을 과도하게 마심으로써 체내 균형을 유지해야 할 나트륨 농도가 급격하게 떨어져서 구토, 경련 등이 발생하는 것을 말합니다. 물을 과도하게 많은 양을 마실 경우 문제가 될 수 있는데 심한 경우 뇌부종까지 일으킬 수 있습니다. 한방에서는 물이 독이 되는 것을 ‘수독’이라고 합니다. 물이 체내에서 감당하기 힘든 수준까지 유입되어 결국 불필요한 노폐물처럼 체내에서 독으로 작용해 몸 곳곳에서 문제를 일으키게 됩니다.
심각한 수준의 문제가 발생하지 않더라도 수독이 쌓여 있으면 지속적으로 여러 문제들이 나타날 수 있습니다. 첫째, 수독이 있는 경우에는 아침 저녁으로 몸무게의 변화가 심합니다. 특별히 음식을 많이 먹지 않았는데도 3~4킬로 정도 몸무게의 변화가 느껴집니다. 둘째, 잠을 많이 자고 푹 쉬어도 피로가 쉽게 가시지 않습니다. 셋째, 따뜻한 곳에 있어도 손발이 항상 차게 느껴집니다. 넷째, 저녁이면 신발이나 바지가 꽉 낀다고 느낄 정도로 하체 부종이 심합니다. 다섯째, 습관적으로 폭식을 합니다. 여섯째, 발목 안쪽에 있는 복사뼈 주위를 눌렀을 때 통증이 심하게 느껴집니다. 6가지 항목 중 2가지 이상일 경우에 수독이라고 판단할 수 있습니다.
수독이 있는 경우에 불필요한 독성 물질의 배출에 도움이 되는 본초수를 활용하면 수독 증상들을 다스리는 데 효과를 볼 수 있습니다. 본초수의 재료는 다시마와 생강인데, 찬 성질의 다시마와 뜨거운 성질의 생강이 조화롭게 균형을 이루어 몸 속 정화에 도움을 줍니다.
다시마에는 알긴산 같은 양질의 식이섬유가 풍부해서 소화 작용을 촉진하며 변비를 비롯해서 체내에서 독이 되는 다양한 노폐물 배출 촉진에 도움이 됩니다. 다시마의 알긴산 등 좋은 성분들은 물에 잘 녹는 편인데 잘게 잘라서 사용할수록 좋은 성분의 흡수율이 높아집니다. 생강의 경우 항균, 항염, 항산화 등 다양한 효능을 가진 본초로 혈액 순환을 돕고 다시마와 마찬가지로 노폐물 배출을 촉진하며 수독을 다스리는 데 좋습니다. 잘 말린 다시마와 생강을 같은 양으로 준비해서 끓는 물에 충분히 우려낸 다음 하루 1~2잔 정도 마시면 됩니다.
수분이 정체되어 수독으로 몸의 피로가 가시지 않을 때는 아침 저녁으로 체조를 해주는 것도 도움이 됩니다. ‘모세혈관’ 운동은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동으로 10분 정도만 투자하면 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 아침에 잠자리에서 일어나서 바로 하면 효과가 좋은데 바닥에 편안하게 누운 상태에서 팔과 다리를 하늘을 향해 들어올려 바닥과 수직이 되도록 만듭니다. 그 상태에서 2분 정도 진동을 주어 팔다리를 떨듯이 움직여줍니다. 그런 후 10초 정도 잠시 멈춘 상태로 있은 다음 바닥에 부드럽게 내려놓습니다. 툭 하고 세게 팔다리를 바닥에 내려놓지 않도록 주의합니다. 이 동작을 반복해주면 전신의 혈액 순환이 좋아지며 수독으로 인해 차가워진 손발을 따뜻하게 데우고 하체 부종 등을 개선하는 데 도움이 됩니다.
물도 급하게 먹으면 체하고, 한꺼번에 많이 먹으면 몸 속에서 독이 됩니다. 따라서 건강을 생각한다면 물을 마실 때도 과하지 않게, 급하지 않게 먹어야 합니다.
*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」 「데톡스 다이어트」 「CEO 건강보감」 「김소형의 경락 마사지 30분」 「김소형의 귀족피부 만들기」 「자연주의 한의학」 「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.
【Copyrightsⓒ베이비뉴스 pr@ibabynews.com】
베사모의 회원이 되어주세요!
베이비뉴스는 창간 때부터 클린광고 정책을 유지하고 있습니다.
이것은 작은 언론으로서 쉬운 선택은 아니었습니다. 그럼에도 불구하고 베이비뉴스는 앞으로도 기사 읽는데 불편한 광고는 싣지 않겠습니다.
베이비뉴스는 아이 낳고 기르기 좋은 세상을 만드는 대안언론입니다.
저희 기사가 마음에 드셨다면, 좋은 기사 후원하기에 동참해주세요. 여러분의 기사후원 참여는 아름다운 나비효과를 만들 것입니다.
![[웹툰] 나도 많이 배워야겠네](/news/thumbnail/202404/116758_67922_378_v150.jpg)
