계획 임신에서 반드시 준비해야 할 것은?

계획 단계부터 충분한 준비와 꼼꼼한 점검이 중요해

[연재] 김소형의 힐링타임

임신에 충분한 준비와 계획이 필요한 이유는 정신적으로나 신체적으로 건강한 임신을 유지하기 위해서입니다. 더욱이 최근에는 결혼 및 임신 시기가 점점 늦어지고 있는 만큼 임신부와 태아에게 위험이 되는 요인들을 임신 계획 단계에서 꼼꼼하게 점검해야 합니다. 또한 갑작스러운 임신으로 인한 당혹감이나 스트레스를 줄이고 가족 모두가 아이 맞을 준비를 체계적으로 할 수 있기 때문에 건강한 임신 계획을 세우는 것이 바람직합니다.

임신 계획 단계에서 주의해야 할 것 중 하나는 약의 복용입니다. 보통은 임신을 계획한다면 1~3개월 전부터는 약 복용에 주의를 기울이는 것이 바람직합니다. 계획 임신을 하지 않을 경우 약을 복용한 후에 임신 사실을 알게 되어 당황하는 일이 종종 발생할 수 있습니다. 대체로 임신하고 4주 내에 먹은 약들은 크게 영향을 미치지 않습니다. 다만 여드름 치료제의 경우 기형아 유발 가능성을 높이기 때문에 임신 1개월 전부터는 복용을 중단해야 합니다. 남편이 탈모치료제를 사용하고 있다면 이 역시 성분을 확인하고 임신에 영향을 주는 미녹시딜, 피나스테리드 등이 포함되어 있다면 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다.

비만인 경우에도 임신 계획 단계에서 관리가 필요합니다. 비만은 난임의 위험을 높이고 임신이 되었다고 해도 태아가 과체중이 되어 난산을 겪을 수 있습니다. 또한 비만으로 인해 임신 중 합병증의 위험이 높아질 수 있기 때문에 임신 전 식습관 개선과 운동 등으로 체중 관리를 해주는 것이 좋습니다. 반대로 습관처럼 지속하는 다이어트 역시 임신에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 다이어트로 인해 임신 유지에 반드시 필요한 엽산이 결핍될 수 있기 때문에 다이어트를 장기적으로 했다면 영양 결핍을 보충하고 무리한 다이어트를 중단하는 것이 좋습니다.

술과 담배를 많이 하는 여성들도 최소 임신 6개월 전에는 끊는 것이 건강한 임신 유지에 도움이 됩니다. 임신을 한 후 바로 끊으면 문제가 없다고 생각할 수 있지만 술과 담배로 인한 유해 성분들은 몸에 남아 태아의 뇌와 신경을 손상시키며 유산과 조산 가능성을 높이기 때문에 반드시 임신 전에 충분한 기간을 두고 끊어야 합니다.

풍진 및 간염 검사도 임신 계획 단계에서 반드시 해야 합니다. 임신 초기 풍진에 걸릴 경우 태아의 기형아 위험이 커집니다. 또한 임신부가 B형 간염일 경우 아이에게 전염될 수 있고 간 질환의 위험이 발생할 수 있습니다. 따라서 풍진과 B형 간염 항체가 없다면 예방 접종을 해서 항체가 생성된 후에 임신을 계획하는 것이 바람직하며 최소 6개월 전부터 준비하는 것이 바람직합니다.

갑상선 호르몬은 임신을 건강하게 유지하는 데 중요한 영향을 줍니다. 갑상선 기능에 문제가 있을 경우 임신이 잘 되지 않는 것은 물론이고 조산, 기형 등의 위험성을 높이기 때문에 갑상선 기능에 문제는 없는지의 여부도 반드시 임신 전에 확인해야 합니다.

엽산이나 철분은 임신 중에 가장 필요한 영양소이며 특히 엽산은 기형아나 유산의 위험을 높이기 때문에 최소 임신 3개월 전부터는 충분히 섭취해야 합니다. 또한 임신 전 고혈압이나 당뇨병이 있다면 이 역시 충분한 관리를 통해 혈압과 혈당을 낮춰서 임신에 영향을 미치지 않도록 건강 상태를 만들어두는 것이 바람직합니다.

고령 임신의 경우에는 척추 건강에도 신경을 써야 합니다. 특히 뼈 건강이 약해져 있고 골다공증이나 디스크 위험이 크다면 반드시 뼈 건강을 회복시켜야 건강한 임신이 가능합니다. 척추와 관절이 건강한 상태라고 해도 임신 중에는 체중이 늘어나면서 척추나 관절의 부담이 커지게 되고 호르몬 변화로 인대까지 느슨해지면서 뼈 건강이 악화되고 통증이 심해질 수 있습니다. 따라서 평상시 뼈 건강이 약하고 관절의 통증이 자주 발생한다면 반드시 임신 전에 충분히 치료 받고 건강 상태를 회복해야 합니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.

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