초복, 충분한 땀 배출과 동병하치가 필요한 때

"충분한 더위 즐기고, 체내 양기 소통 시켜야"

【베이비뉴스 이유주 기자】

초복은 24절기인 소서와 대서의 사이에 오는 날이다. 불의 기운이 가장 왕성해지기 시작해 천지가 태양에너지로 넘치는 삼복 중 하나로 피부가 뜨거워지기 쉽다. 하지만 인간은 체온을 36.5도로 유지해야 하므로 피부온도가 높아지면 속 온도는 낮아져 냉해진다. 예부터 냉해진 속을 데우기 위해 삼복더위에 삼계탕을 먹는 풍습이 있는데 이러한 풍습에서 조상들의 지혜를 느낄 수 있다. 강남 함소아한의원 김정열 대표원장의 도움을 받아 여름철 건강 관리법을 알아봤다.

◇ 알레르기 질환, 스트레스로 인한 상열감 완화에 좋은 시기

초복은 평소 속열이 많은 아이들에게 속열을 풀 수 있는 좋은 시기다. 알레르기 질환이 있거나 스트레스로 인한 상열감과 목덜미가 뻣뻣한 항강 증상이 있을 경우 충분히 땀을 내면 증상 완화에 도움이 된다.

무성한 여름은 인체 내 양기(陽氣)가 활발히 움직이면서 인체 밖으로 나가려 하는데 땀을 통해서 소통한다. 안쪽의 뜨거운 기운이 땀을 통해서 밖으로 잘 나가야 신선하고 생생한 음기(陰氣)가 인체 내에서 순환할 수 있다.

◇ 과도한 냉방기기의 사용은 자제해야

초복에 목욕을 하지 말라는 속설이 있다. 그 의미는 초복 더위를 막지 말고 함께 하라는 것으로 생각할 수 있다. 땀을 통해 체내 양기가 배설돼야 혈액이 서늘해지고, 여름철 더위를 이길 수 있는 신선함이 생긴다.

하지만 요즘은 과도한 냉방기기의 사용으로 땀이 제대로 배설되지 못하고 피부를 차게 해 양기가 안쪽으로 모여 속열이 치솟게 된다. 초복 하루만이라도 피부를 차지 않게 하고 자연의 더위를 몸으로 느껴보는 것이 좋다.

◇ 동병하치의 시작, 생맥산은 일석이조

동병하치는 등 부위를 따뜻하게 하는 한약 패치를 붙여 폐 경락을 소통시키는 치료다. 여름 면역력을 키워 가을과 겨울철 걸릴 수 있는 감기, 독감 등을 여름에 치료하라는 의미다.

생맥산은 진액과 기운을 동시에 보강할 수 있다. 생맥산에 들어 있는 오미자의 신맛과 맥문동의 담담한 맛은 땀 배출로 부족해진 진액을 보충한다. 홍삼이나 인삼은 기운을 보강해 여름철의 더위를 이기는데 효과적이다.

◇ 진액은 신선한 제철 과일, 기운은 삼계탕으로 보충해야

충분한 더위를 즐기며 체내 양기를 잘 소통시키면 양기와 함께 빠져나간 땀으로 인해 진액과 기운이 부족할 수 있다. 진액과 기운을 보충하기 위해 초복에 삼계탕 등의 보양식으로 속을 채우는 것이 필요하다. 또한 제절 과일인 수박이나 참외 등으로 부족한 진액을 보충하면 건강한 여름 나기를 할 수 있다.

이유주 기자 다른기사 보기

베사모의 회원이 되어주세요!

베이비뉴스는 창간 때부터 클린광고 정책을 유지하고 있습니다. 이것은 작은 언론으로서 쉬운 선택은 아니었습니다. 그럼에도 불구하고 베이비뉴스는 앞으로도 기사 읽는데 불편한 광고는 싣지 않겠습니다.
베이비뉴스는 아이 낳고 기르기 좋은 세상을 만드는 대안언론입니다. 저희 기사가 마음에 드셨다면, 좋은 기사 후원하기에 동참해주세요. 여러분의 기사후원 참여는 아름다운 나비효과를 만들 것입니다.

베사모의 회원이 되어주세요!

베이비뉴스 좋은 기사 후원하기