성인병으로 불리는 고혈압, 당뇨병과 같은 질환은 오랜 시간 반복된 생활 습관의 영향으로 발생하기 때문에 ‘현대병’이라고도 부릅니다. 특히 인스턴트나 패스트푸드의 과다 섭취, 영양의 과잉 및 불균형한 영양 섭취, 운동 부족 등으로 발생합니다. 이런 습관들이 오래 축적되다 보면 뱃살이 나오고 혈중 콜레스테롤이 높아지고 혈액은 탁하고 끈적해지게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 생활 습관을 건강하게 바꿔야 하는데, 쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다.밥을 지을 때 가장 흔하게 섞는 잡곡으로는 검은콩이 있습니다. 검은

7일 재난·산재 피해가족 및 시민사회단체들은 ‘안전한 나라를 위한 제안’ 기자회견을 열었다. 이들이 제안한 17개 과제 중에는 ▲카시트 장착 의무 대상 확대 ▲어린이 통학버스 카시트 장착 의무화도 포함됐다. 김정덕 정치하는엄마들 공동대표는 기자회견 현장에서 어린이 통학차량 안전 사각지대 해소를 위한 이들 두 가지 과제의 중요성을 강조했다. 김 공동대표의 발언문을 지면에 옮긴다. - 편집자 말어린이들이 타고 다니는 노란색 통학차량을 아시나요? 어린이집·유치원·학원에서 영유아부터 초등학생까지 이용하도록 운영하고 있는 차량들입니다. 마땅

요즘 JTBC 드라마 ‘부부의 세계’를 보면 너무 내 얘기 같다. 특히 남편의 불륜 사실을 모두 알고 있는데 정작 본처인 지선우(김희애 분)만 몰랐다는 부분에서 크게 이입했다. 내가 그랬다. 전 남편은 집을 나간 후 새 가정을 이뤘다. 그 사실은 주변의 가족 모두 알고 있었지만 정작 나만 몰랐다. 그땐 그게 얼마나 억울했던지. 전 남편의 두 집 살림을 이혼 소송 중에 알았다면, 간통죄가 폐지되지 않았더라면 전 남편과 그녀를 함께 법정에 세웠을 텐데. ‘부부의 세계’ 홈페이지에는 이른바 ‘상간녀’, 여다경(한소희 분)을 이렇게 소개한

Q. 다섯 살 우리 딸. 요즘 유치원에 다니기 싫답니다. 한날은 애가 너무 우울해하는 것 같아서 이유를 물어보니 “난 유치원에 친구가 없어. 혼자야. 유치원 가기 싫어. 어린이집 가고 싶어. 난 친구가 없어서 혼자 앉아서 그림을 그려”라고 하더군요. 우리 아이 사회성이 좀 떨어지는 것인지 걱정입니다.부모는 아이들이 다정하고 배려심 있는 사람으로 자라길 원한다. 아이들이 타인에게 친절하지 않으면 사회성 부족을 걱정한다. 하지만 5~6세 아이에게 현명한 어른처럼 행동하길 바라는 것은 욕심이다. 아이들이 너그럽고 공손할 뿐 아니라 강인하

여성들은 초경부터 시작해 폐경이 되기 전까지 약 40년 가까이 평균 28~30일 주기로 월경을 합니다. 월경은 임신의 가능성을 뜻함과 동시에 가임기 여성의 건강을 알려주는 중요한 지표 중 하나입니다.사춘기, 젊은 여성들의 10%가량에서 발견되고 있는 다낭성난소증후군의 주 증상은 월경주기가 비정상적으로 길어지는 희발월경, 무월경입니다. 난임 여성의 40~50%를 차지할 만큼 흔한 원인입니다.다낭성난소증후군은 부인과질환이자 내분비질환으로 다양한 임상 증상이 나타날 수 있습니다. 만성 무배란과 고안드로겐혈증을 특징으로 하며 초음파상 다낭

[알림] 시각장애인 웹접근성 보장을 위한 대체텍스트입니다.왠지 그럴 것 같긴 했지만막상 ‘불가’ 판정을 받으니 다소 우울해졌다."0%는 아니에요"머나먼 삼신할머니 뵈러 가는 길.그래도 이제 선택지는 좁혀졌다. 야생의 삼신할머니이(가) 나타났다!삼신할머니 : "애가 낳고 싶어? 그럼 둘 중 하나 골라."인공 수정 / 시험관 아기인공수정(시술비 지원 100%)- 배란기에 맞춰 농축처리한 정자를 직접 자궁 깊숙히 주입- 과배란 유도해 수정 성공 확률 높임- 비교적 간편하고 부작용 적음(없진 않음)- 국가 지원은 3회까지시험

대학원생 엄마로 사는 것은 그럭저럭해볼 만한 일이었다. 왜냐. 아이가 어렸다. 내가 복직하고 졸업을 향해 달리던 시기는 아직 아이가 막 100일이 지났을 시기였다. 먹고-자고-싸고의 패턴이 일정했다. 나의 ‘클라이언트’인 우리 땡그리의 요구 사항도 무척 단순했다. 밥 아니면 잠, 아니면 기저귀였다.그리고 아이가 늘 누워 있다는 것도 큰 장점이었다. 아이가 이동할 자유가 오롯이 엄마인 내게 달려 있었기 때문이다. 엄마가 아이와 어디를 가고자 한다면, 아이는 자신의 의사와 상관없이 아기띠나 유아차를 타고 다녀야 했다. 정말이지 비교적

신체 건강한 부부가 피임을 하지 않은 상태에서 정상적인 부부관계를 맺었음에도 불구하고 1년 이내에 임신에 도달하지 않는 경우 난임을 진단받게 된다. 반면에 35세 이상 여성의 경우에는 6개월 동안 임신이 되지 않으면 난임 검사 및 치료를 받는 것이 권장돼 있다.일반적으로 여성난임의 원인으로 가장 많은 비율을 차지하는 것이 생리통, 생리불순, 무월경, 부정출혈 등의 배란장애 증상이다. 남성난임의 경우 정자의 활동성이 떨어지거나, 기형정자가 많거나, 정관이 막혀 있는 등의 요인이 적지 않다. 해부학적 원인이나 질병 때문에 불임이 되는

코로나19로 미뤄진 학생들의 등교가 곧 이뤄질 조짐이 보인다. 아이를 학교에 보내는 부모의 마음이 다 비슷하겠지만, 특히 올해 초등학교에 입학한 아이들의 부모 마음은 조금 더 특별하다. 코로나19 때문에 입학식도 못 가고, 수업도 온라인으로 할 땐 실감이 안 났는데, 머지않아 진짜 학교에 간다고 하니 갑자기 ‘학부모’라는 이름 석 자가 무겁다. 아이도 엄마처럼 이런 걱정을 하고 있으려나 생각하고 물어보니, 예상과는 달리 마냥 좋다며 설레는 표정으로 학교 갈 날을 기대하고 있다.마냥 좋다는 아이와 달리, 학부모가 된다는 사실은 부모에

“이번 어린이날에는 아이에게 무슨 선물을 줘야 하나?” “이번 어린이날엔 어디에 가서 놀아야 아이가 좋아할까?”어린이날을 앞두고 부모들의 고민이 깊다. 특히 올해 어린이날은 더 어렵다. 코로나19 감염병 예방을 위해 사회적 거리두기를 실천해야 하는 상황에서, 어린이날 선물을 산다고 대형마트 장난감 판매대에 가는 것도, 놀이공원에 놀러 가는 것도 아직은 좀 부담스러운 일이기 때문이다. 그렇다면 어린이들 생각은 어떨까?육아정책연구소에서 실시한 ‘아동의 놀 권리 강화를 위한 지역사회 환경 조성방안 연구’에 따르면, 성인은 아이들이 즐겁게

여성의 생리불순 증상은 가볍게 넘겨서는 안 된다. 갑자기 생리주기가 불규칙해지고 생리양이 줄어든다면 일시적인 생리불순일 수도 있겠지만 다낭성난소증후군이나 조기폐경 등의 전조증상일 수 있기 때문에 조기검진이 필요하다.조기폐경은 40세 이전에 난소기능저하가 나타나면서 생리가 중단되는 질환이다. 그러나 최근에는 스트레스와 만성 피로, 환경적인 영향, 허약체질 등의 원인으로 호르몬 불균형, 난소기능저하로 인해 20~30대에서 조기폐경 비율이 높아지고 있다.조기폐경은 40세 이전에 6개월 이상 생리가 없으면서 혈액검사(호르몬수치)상 FSH(

호주의 유아교육 전문가들이 말하는 아이의 발달 영역은 크게 5가지이다. 대근육 발달, 소근육 발달, 사교와 감정 능력, 언어 발달, 언어와 인지 기술이다. 이 중에서 언어에 관한 영역이 많은 비중을 차지한다. 그래서인지 아이의 다양한 발달 영역 중 부모님의 가장 큰 관심사 중 하나가 ‘언어’이다. 아이의 언어능력이 좋아지면 아이의 논리력, 사고력 등에 긍정적인 영향을 주기 때문이다. 그리고 아이가 말이 늦고 빠르냐는 정상적인 아이의 발달 기준으로 삼는 경우가 많다 보니, 혹시나 또래 아이들과 비교해 언어능력이 떨어지기라도 하면 크게

‘내가 그의 이름을 불러주었을 때, 그는 나에게로 와서 꽃이 되었다. (중략) 내가 그의 이름을 불러준 것처럼 나의 이 빛깔과 향기에 알맞은 누가 나의 이름을 불러다오. (중략) 우리들은 모두 무엇이 되고 싶다. (중략) 너는 나에게 나는 너에게 잊혀 지지 않는 하나의 눈짓이 되고 싶다.’이는 김춘수 시인의 꽃이라는 시에서 나오는 유명한 구절입니다. 이름이라는 것은 다른 것과 구별하기 위해 부르는 말이며, 유일한 개념과 그 대상의 존재를 나타냅니다. 그러므로 이름은 자기 자신의 정체성을 표시해주는 중요한 요소라 할 수 있습니다. 위

코로나19로 인한 언컨택트(Uncontact) 시대. 우리는 새로운 패러다임의 전환기에 놓여있다. 언컨택트 사회는 예고된 미래라고도 하지만, 급변하는 세계 속에서 우리 아이의 교육은 어떻게 해야 할까? 지식의 양보다는 지식과 정보를 활용한 새롭고 독특한 아이디어를 만들어내는 창의성에 중점을 두고, 이를 발달시키기 위한 대안으로 독서 교육에 더 관심을 가져야 한다.유아기는 호기심과 상상력이 풍부한 시기로 창의성을 발달시키기에 최적기이다. 이때 유아가 접하는 동화는 아이의 마음속에 상상의 세계를 자유롭게 펼쳐나갈 수 있게 해주고, 유아

세계보건기구, 유니세프, 모유수유학회, 미국질병관리본부에서 모두 아직까지 코로나19에 감염된 엄마의 모유에서 바이러스가 검출된 바 없다고 보고했습니다. 그리고 감염된 엄마의 모유수유도 권장하고 있습니다.코로나19에 엄마가 걸렸거나 아기가 걸렸거나 모유수유를 할 수 있습니다. 코로나19에 엄마가 걸리지 않았거나 아기가 걸리지 않았거나 모유수유를 할 수 있습니다. 즉, 모든 경우에 모유수유를 할 수 있습니다.1. 모유가 문제가 아니라 엄마의 침방울, 콧물, 가래 등 호흡기에서 나오는 비말이 주요 감염원입니다. 따라서 모유수유 중에 마스

추운 겨울이 지나면 코로나 19 바이러스도 봄눈 녹듯 사그라질 줄 알았다. 하지만 초록 잎사귀 사이 노란 개나리꽃이 봄 편지를 전해 왔을 때도, 연분홍 벚꽃잎이 봄바람에 흩날리며 벚꽃 엔딩을 부를 때도, 무슨 미련이 남았는지 바이러스는 아직도 우리 곁을 맴돌고 있다. 불현듯 20년 전 음료 광고 속 남자 주인공의 울부짖음이 떠오른다. “가! 가란 말이야, 널 만나고 나서부터 되는 일이 하나도 없어!”당연했던 일상이 송두리째 빼앗기고, 전 세계는 지금 누구도 피해갈 수 없는 팬데믹 상태다. 하지만 올해도 어김없이 봄은 왔으니… 세상은

[알림] 시각장애인 웹접근성 보장을 위한 대체텍스트입니다. 그리하여 검사 결과가 나오는 날."그럼 결과를 볼까요"'어디 보자'두근두근"아내 분은 '다낭성 난소 증후군'입니다"특징- 월경 불순- 배란 잘 안 됨"여보?!""기다려요""남편 분 정자 수가 적어요.게다가 운동성도 부족해.순위로 보면… 하위 1% 미만""네?"'1%…?!'결론.자연 임신 거의 불가.*만화 칼럼니스트와 여행작가로 활동하는 ‘알파카군’ 서찬휘와 아내 ‘육식 판다’ 헤니히로 이루어진 부부 만화 듀오입니다. 만화인으로 만난

지난 20일(월), 초등학교 1학년인 첫째가 온라인 개학을 맞았다. 준비를 잘 해줬던가 스스로 반성도 할 겸 지난 1주일을 복기해본다. 온라인 개학이라고 그리 호들갑을 떨 필요가 없다고 생각하고, 닥치면 다 할 수 있다고 여유를 부리기도 했다.학교가 안내한 e알리미를 설치하고 공지에 따라 교육청 사이트, e학습터, EBS, 학교홈페이지에 가입했다. 부모와 아동용으로 가입 후 승인을 거쳐야 하는 등 약간의 번거로움은 있었으나 순조롭게 처리했다. 하지만 온라인 개학 4일 전, 사이트 가입이 안 됐다고 학교에서 아내에게 전화한 모양이다.

뾰루지나 여드름처럼 피부 질환이 발생하면 피부 자체의 문제로 생각하기 쉽지만, 혈액 순환이 원활하지 않다거나 위장이나 대장, 간 등 장기의 기능이 저하되어 피부 상태가 나빠질 수 있습니다. 특히 여성들의 경우에는 자궁 건강이 피부 상태에 많은 영향을 주기 때문에 생리통, 생리불순과 같은 문제들이 동반된다면 자궁부터 건강하게 만들어야 피부 상태도 좋아질 수 있습니다.자궁에 찬 기운이 많고 어혈이 생성되어 있으면 기미나 여드름이 발생하기 쉽고 피부 자체의 탄력도 저하되어 주름이 생기기도 쉽습니다. 또한 인중 부위에 유난히 피부 트러블이

출산휴가 기간이 끝나가고 있었다. 매일 집에만 갇혀 쪽잠 자며 아이를 돌봤다. 그런 시간이 길어질수록 아이에 대한 사랑도 커졌지만 그만큼 짜증이 솟구치던 시기. 아이를 사랑하긴 하지만 아이가 울 때 모른 척 귀 틀어막고 잠자고 싶다는 인간 본연의 욕구가 단전에서 올라오던 시기. 하지만 결국 한 손엔 아이를 안고 한 손으로 아이 먹을 분유를 타던 그 시기. 엄마, 아빠, 동생들이 도와주던 그 ‘꿈 같던’ 산후조리 시기가 끝나고 나 홀로 육아 전쟁에 참전해 고군분투하던 그 시기. 정말 힘들었다. 육아는 참 어려운 일이었다. 말이 안 통